情绪自救:化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法/李宏夫著
| 文献条码 | 索书号 | 状态 | 所属馆 | 所在馆 | 馆藏地点 | 架位号 | 单价 | 套价 | 入库日期 | 操作 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 51150301010000904 | B842.6/59 | 分编 | 南溪区图书馆 | 南溪区图书馆 | 馆藏书库 | CNY59.00 | CNY59.00 | 2021-12-02 | 登录 |
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200 1_ ■a情绪自救■9qing xu zi jiu■e化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法■f李宏夫著
210 __ ■a北京■c中国人民大学出版社■d2020
215 __ ■a179页■d21cm
300 __ ■a治愈性心理学系列 阅想·心理
330 __ ■a本书提供的七天自我疗愈法是经过作者多年实践验证、行之有效、可操作性强的方法。它能够帮助你:认识情绪背后的深层因素;真正地置身于当下;破除“执着心”,不再痴迷或排斥任何情绪;勇敢地承认和面对情绪问题;克服处理情绪问题时的痛苦或自我怀疑;一点点地清理掉内心的情绪“淤泥”;重新感知平静和幸福为何物。
517 1_ ■a化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法■9hua jie jiao lv、yi yu、shi mian de qi tian zi wo liao yu fa
606 0_ ■a情绪■x自我控制
606 0_ ■a精神疗法
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没有书评
良好的情绪是人生幸福的根基。你不能和自己的身心去斗争，这样只会把自己搞得更糟糕。你也不能对负面情绪视而不见，或者强行将其埋藏；否则总有一天，它们会喷涌出来，反噬你的健康，甚至是你的社交和生活的方方面面，将你拉入痛苦的深渊。
本书提供的七天自我疗愈法是作者经过多年实践验证、行之有效、可操作性强的方法。它能够帮助你：
·认识情绪背后的深层因素；
·真正地置身于当下；
·面对和接纳所有的情绪，不再区分情绪的好与坏；
·破除“执着心”，不再痴迷或排斥任何情绪；
·不再逃避，而是勇敢地承认和面对情绪问题；
·克服处理情绪问题时的痛苦或自我怀疑；
·一点点地清理掉内心的情绪“淤泥”；
·重新感知平静和幸福为何物；
…………
这种方法是专门为受到各种情绪问题困扰的人士打造的，不受时间和地点的限制。作者借助这种方法，作者已经成功地帮助很多人正确认识了情绪，学会了如何接纳和善待自己的情绪，最终摆脱了各种负面情绪的困扰，重新感受到了人生的安宁与幸福。
李宏夫
心理专家、杰出心理咨询师，“重塑心灵心理训练中心”创办人，是积极心理学的倡导者、正念观息法的实践者。
曾是一名重度抑郁症、强迫症患者，他结合情绪管理和治疗的亲身经历，经过10余年的探索与实践，将积极心理学、正念认知、精神分析学等理论融会贯通，整合出有效治疗焦虑、抑郁、恐惧、失眠等情绪问题的方法——“心灵重塑疗法”，本书便是这个方法的情绪疗愈篇。
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